高钾高钠食品有哪些

一、高钾高钠食品有哪些

葡萄干,每100克含钾995毫克,葵花子,每100克含钾526毫克,核桃仁,每100克含钾385毫克,松子仁,每100克含502毫克,干莲子,每100克含846毫克,菠菜,每100克含钾311毫克,香菜,每100克含钾272毫克,金针菜,每100克含钾610毫克,大蒜,每100克含钾302毫克,马铃薯,每100克含钾342毫克,芋头,每100克含钾378毫克,慈姑,每100克含钾707毫克,木耳,每100克含钾757毫克,银耳,每100克含钾1588毫克,香菇,每100克含钾464毫克,小米每100克含钾284毫克,黄大豆每100克,含钾1503毫克,黑大豆每100克含钾1377毫克,其它豆类平均每100克含钾700毫克.猪蹄每100克含钠363.2毫克,猪肝每100克含纳674.7毫克,

二、吃什么东西能增长智力

最好是吃核桃，榛子，开心果，腰果之类的东西最健脑，还有鸡蛋也是对大脑非常好的食品，。其次，是鱼虾之类的东西，不是常说多吃鱼人都会变的聪明吗？最后，是奶制品。每晚喝杯牛奶助睡又健康。水果方面我觉得猕猴桃是不错的选择，含有很高的维生素C。

三、什么菜一年四季都有，而且营养好？

油麦菜成为一年四季均可食用的绿叶蔬菜。油麦菜性凉爽气候，但通过冬季保温、夏季遮阳措施，一年四季均可生产。油麦菜含水量低于生菜，烹调时缩水少。...